仕事の疲れの中でも、人間関係の疲れは精神的なダメージが最も大きいと言えます。肉体的な疲労のように寝たら回復するというものではなく、自分なりに精神的な疲れを癒す方法を考えなければなりません。仕事の人間関係の疲れの筆頭にあげられるのが、パワハラやセクハラ、モラハラなどのハラスメントです。仕事では立場の違いなどもあり、相手が間違っていても言い返せないことがあります。それをいいことに、ハラスメントを意図的、もしくは無意識に行う上司や同僚がいます。また、何を言われるわけでもないけれど、職場の雰囲気に馴染めない人もいるでしょう。

人間関係で疲れる人の多くは、職場で嫌われたくないために自分の気持ちを抑え込む傾向が強いです。ストレスをなくすには嫌なことは嫌だと意思表示をすることが大事です。また、一人で解決しようとするのではなく、信頼できる上司や人事部などに相談することも必要です。ただ我慢しているだけでは、状況を悪化させてしまう恐れがあります。

そして、仕事以外の場所で人間関係を構築するのも効果的です。趣味や習い事などで共通の興味を持つ人を見つけ、仕事以外のことを考えられる時間があるとストレスも軽減されます。仕事の人間関係が悪くても、別のところに自分の居場所があればそれほど気にならなくなるものです。誰かに嫌なことを話すだけでも、気持ちはずいぶん楽になります。ただし、あまりにも仕事の人間関係に疲れるなら、転職も視野に入れる必要があります。